حبوب السيليكا تعتبر من المكملات الغذائية التي حققت شهرة واسعة في الآونة الأخيرة، وذلك بفضل فوائدها الصحية المتعددة، حيث تعمل فوائد حبوب السيليكا على دعم صحة البشرة وتعزز مرونتها وتقلل من ظهور التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب السيليكا دورًا مهمًا في تعزيز صحة الشعر والأظافر، إذ تساعد على تقويتها وتحسين مظهرها، علاوة على ذلك تسهم حبوب السيليكا في تعزيز صحة العظام والمفاصل بفضل قدرتها على تحسين امتصاص الكالسيوم وتعزيز قوة الهيكل العظمي، ويمكن القول إن حبوب السيليكا من متجر اي هيرب تقدم حلاً طبيعيًا وفعّالًا للحفاظ على الصحة العامة والجمال.
ماهي فوائد حبوب السيليكا ؟
تساهم في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة البشرة والشعر
تعمل السيليكا على تحسين مظهر البشرة من خلال تحفيز وتجديد خلاياها وبدوره يساهم في إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على المرونة والشباب، بالإضافة إلى ذلك تُساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة.
كما يمكن أن تخفف السيليكا الأعراض المرتبطة ببعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، وتعمل على الوقاية من علامات تقدم سن البشرة مثل التجاعيد والمسام الواسعة، ومن جهة أخرى تعزز صحة الشعر والأظافر وهو ما يقي من تساقط الشعر وضعف الأظافر، ليصبحان أكثر قوة وحيوية.
التقليل من خطر الإصابة بأمراض العظام
تساهم السيليكا في تقليل فرص تعرض العظام للكسور وتعزيز النمو الصحي للأنسجة العظمية، كما يُعتبر تناول السيليكا من مصادرها الطبيعية أمرًا ضروريًا لخفض خطر الإصابة بأمراض العظام، مثل هشاشة العظام، لا سيما لدى النساء بعد انقطاع الطمث، حيث تكونن أكثر عرضة لهذه الحالة وتساعد السيليكا أيضًا على تعزيز إعادة بناء العظام بعد الكسور.
تسوّق أفضل مسكنات الألم الطبيعية الفعالة من ماما هيرب لراحة فورية.
تعزيز نظام المناعة بالجسم
تشير الدراسات الحديثة إلى أن فوائد حبوب السيليكا قد تلعب دورًا مهمًا في تعزيز نظام المناعة بالجسم، إذ تساهم في تنظيم الاستجابة الالتهابية، وبدوره يُساعد الجسم على مواجهة التحديات الصحية بشكل أكثر فعالية، كما يُعتبر دعم مناعة الجسم أمرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة، وتُعد السيليكا خيارًا طبيعيًا لدعم هذه الوظيفة الحيوية.
مكافحة ترقق الشعر
يعتبر ترقق الشعر مشكلة شائعة مع تقدم العمر، وتناول السيليكا يُعتبر من الحلول الفعّالة لتقوية الشعر الموجود، حيث تعمل فوائد حبوب السيليكا للشعر على تعزيز كثافته ومنع ترققه، ومن خلال المواظبة على تناول المكملات الغذائية الغنية بالسيليكا، يمكن تحقيق فوائد ملموسة في تقوية الشعر والوقاية من تكسره وتقصفه.
معلومات هامة عن السيليكا
تُعتبر السيليكا والمعروفة أيضًا بثنائي أكسيد السيليكون، من المعادن الأساسية الموجودة في الطبيعة، حيث تُعد العنصر الثاني الأكثر وفرة على سطح الأرض بعد الأكسجين، وتتكون هذه المادة من مزيج فريد من السيليكون والأكسجين.
ويمكن العثور على السيليكا في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، بما في ذلك الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير، فضلاً عن الخضروات ذات الأوراق الخضراء والبقوليات، ونظراً لفوائدها الصحية المتعددة تتوفر السيليكا أيضًا في شكل مكملات غذائية تُعزز من صحة الشعر والبشرة والأظافر.
وقد حصلت هذه المادة على موافقة منظمة الغذاء والدواء العالمية وهذا ما يضمن أمان استخدامها في الغذاء والمكملات ويعزز من دورها كعنصر أساسي للحفاظ على الصحة والجمال.
افضل منتجات السيليكا من متجر اي هيرب وطريقة الاستخدام
ناتشرز لايف خلاصة ذيل الحصان بقوة السيليكا
تقدم ناتشرز لايف خلاصة ذيل الحصان بتركيز 300 ملجم في كل كبسولة نباتية، وهي مكمل غذائي عشبي قياسي غير معدل وراثيًا، وتتميز هذه الكبسولات بتصميمها المبتكر من نظام FreshCare™ الذي يضمن نضارة المنتج دون الحاجة لمواد حافظة مع استخدام تعبئة صديقة للبيئة. كما تعتمد هذه الكبسولات على جودة عالية من المكونات التي تم اختبارها على مستوى الذكاء.
حافظ على توازن السكر في الدم مع أفضل الكبسولات المتخصصة من ماما هيرب.
طريقة الاستخدام
للاستفادة القصوى من فوائد خلاصة ذيل الحصان يُوصى بتناول كبسولة نباتية واحدة يوميًا وفقًا للتوجيهات المرفقة.
السعر
يتوفر خلاصة ذيل الحصان بسعر 46.17 ريال سعودي.
تيري ناتشورالي سيليكا 
تُعد أقراص سيليكا -20 من تيري ناتشورالي خيارًا مثاليًا لتحسين الكولاجين وتعزيز صحة الشعر والبشرة والأظافر، تحتوي كل حبة على 20 ملجم من السيليكا النباتية، بالإضافة إلى فيتامين د 3، وهو ما يدعم كثافة العظام ويعزز امتصاص الكالسيوم.
كما يعتمد المنتج على مكونات مدروسة سريريًا، ويتميز بأنه نباتي وخالٍ من المكونات المعدلة وراثيًا، وقد تم اختبار المنتج مختبريًا لضمان النقاء والجودة، حيث تسهم السيليكا في تعزيز صحة الأنسجة الضامة في جميع أنحاء الجسم، مع القدرة على تحسين إنتاج الكولاجين بنسبة تصل إلى 50%، كما تدعم العملية المبتكرة لاستخراج المكونات القيمة وهذا يضمن الحفاظ على الفوائد الصحية دون التعرض للمركبات القاسية غير الضرورية.
طريقة الاستخدام
يُنصح بتناول 1-2 قرص مرتين يوميًا كما يُفضل اتباع التعليمات بدقة لضمان الحصول على النتائج المرجوة.
السعر : تتوفر أقراص سيليكا بسعر 90.51 ريال سعودي.
كونتري لايف Target-Mins مغنيسيوم مع السيليكا
تحتوي كونتري لايف كبسولات على 300 ملجم من المغنيسيوم مع السيليكا في كل كبسولة نباتية، وتسهم هذه التركيبة في استرخاء العضلات ودعم صحة جهاز المناعة، وهذا المنتج خالٍ من الجلوتين ومُعتمد من الجمعية النباتية الأمريكية، ويتميز أيضًا بالنقاء والجودة العالية.
طريقة الاستخدام
يُنصح بأن يأخذ البالغون كبسولة واحدة (1) مرّتين يوميًا مع ضرورة عدم تجاوز الجرعة الموصى بها.
السعر
متوفر بسعر 64.91 ريال سعودي.
الأطعمة الغنية بالسيليكا
البازلاء: كنز السيليكا
تُعتبر البازلاء واحدة من الخضروات الأكثر غنىً بالسيليكا، حيث يحتوي كوب واحد منها على حوالي 7 ملغ من هذه المادة القيمة، وهذا يعادل تقريباً 25% إلى 35% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم، وبفضل هذا المحتوى العالي، تُعد البازلاء خيارًا ممتازًا لتعزيز مستويات السيليكا في النظام الغذائي.
الحبوب: تغذية متنوعة
تحتوي منتجات الحبوب على كميات متفاوتة من السيليكا، ويعد الشوفان والنخالة من بين الأهم، حيث تحتوي ملعقتان طعام من الشوفان على 3.27 ملغ من السيليكا، كما يُعتبر الشوفان خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة وتعزيز فوائد حبوب السيليكا.
الموز: مصدر طبيعي للسيليكا
الموز بل يُعتبر أيضًا من أكبر مصادر السيليكا، حيث تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 4.77 ملغ من ثاني أكسيد السيليكون، وهو ما يجعلها إضافة رائعة للنظام الغذائي، كما أن تضمين الموز في وجباتك اليومية يمكن أن يساهم في تعزيز صحة بشرتك وشعرك بفضل محتواه الغني بالسيليكا.
الأرز البني: خيار غذائي مثالي
بينما تحتوي جميع أنواع الأرز على نسب متفاوتة من السيليكا، يُعتبر الأرز البني الأغنى منها، حيث تحتوي ثلاث ملاعق طعام من الأرز البني على حوالي 4.5 ملغ من السيليكا، كما أن إضافة الأرز البني إلى نظامك الغذائي يمكن أن يُعزز من مستويات السيليكا لديك.
العدس: مصدر بروتين غني بالسيليكا
يُعد العدس وخاصة العدس الأحمر، من مصادر السيليكا المهمة في النظام الغذائي، حيث تحتوي ملعقة طعام من العدس الأحمر على 1.77 ملغ من السيليكا، مما يجعله خيارًا مغذيًا ومفيدًا للصحة، وبفضل محتواه العالي من البروتين والفيتامينات، يمكن أن يكون العدس إضافة رائعة إلى وجباتك اليومية لتعزيز مستويات السيليكا.
الخضروات ذات الأوراق الخضراء
تُعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء من المصادر الغنية بالسيليكا، حيث تحتوي على كميات متفاوتة منها، على سبيل المثال ملعقتان طعام من السبانخ توفران حوالي 4 ملغ من السيليكا، وهذه الخضروات ليست مفيدة فقط للصحة العامة، بل تلعب أيضًا دورًا في تعزيز صحة البشرة والشعر.
أشهر أشكال السيليكا
السيليكا البلورية
هي أحد أشكال السيليكا التي تتواجد بشكل طبيعي في الأرض، لكنها تحمل في طياتها خطرًا كبيرًا، وهذا النوع غير صالح للاستهلاك البشري، إذ يمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة إذا تم استنشاقه لفترات طويلة، من هنا يأتي التحذير من مرض قاتل يُدعى “السحار السيليسي” الذي يؤثر على الرئتين نتيجة تراكم غبار السيليكا في الجهاز التنفسي، وعلى الرغم من أنها متواجدة بكثرة في الطبيعة إلا أن التعامل معها يتطلب الحذر الشديد.
السيليكا غير البلورية
على النقيض من السيليكا البلورية، فإن السيليكا غير البلورية تُعد مفيدة للعديد من الاستخدامات، لا سيما في الصناعات الغذائية، إذ يُستخرج هذا النوع من السيليكا من الطبيعة ثم يُعالج بعناية ليُستخدم كمادة حافظة في الأغذية، وبفضل هذه الخصائص تساهم السيليكا غير البلورية في الحفاظ على نضارة المنتجات الغذائية.
ثنائي أكسيد السيليكون الغروي
ثنائي أكسيد السيليكون الغروي هو نوع آخر من السيليكا، وهو يُعتبر الخيار المثالي لصناعة المكملات الغذائية، وقد يتم إدخال هذا الشكل في تصنيع المكملات لقدرته على تعزيز امتصاص المعادن والفيتامينات الأخرى في الجسم، وبفضل هذا النوع يمكن للأفراد الاستفادة من فوائد حبوب السيليكا
لتعزيز صحتهم من خلال المكملات الغذائية بشكل آمن وفعّال.
الجرعة الآمنة لاستهلاك السيليكا
وفقًا لتقارير التغذية والتمثيل الغذائي التي نُشرت في المجلة الدولية لأمراض الغدد الصماء عام 2013، يُعتبر الحد الأقصى الآمن لاستهلاك ثاني أكسيد السيليكون حوالي 700 ملغ يوميًا للبالغين، وهو ما يساعد على تجنب أي آثار جانبية محتملة مع الاستمرار في الاستفادة من فوائد السيليكا.
كما توصي منظمة الغذاء والدواء بعدم تجاوز استهلاك 2% من معدل الطعام اليومي، أي ما يعادل 500-1500 غ من السيليكا يوميًا، ومن المهم الإشارة إلى أن السيليكا تتواجد في ثلاثة أصناف بلورية رئيسية: الكوارتز، التريديميت، والكريستوباليت والتي تُستخدم أحيانًا في البيئات الصناعية مثل البناء والتعدين.
والتعرض المزمن لغبار هذه الأنواع قد يؤدي إلى أمراض رئوية خطيرة، ومع ذلك فإن الإصدارات المعتمدة من السيليكا المستخدمة في المكملات الغذائية تختلف تمامًا عن هذه الأشكال الخطرة، حيث تم تأكيد سلامتها من قبل منظمة الغذاء والدواء العالمية وهو ما يجعلها آمنة للاستهلاك كجزء من نظام غذائي متوازن.
مضاعفات نقص السيليكا: تأثيرات خطيرة على الصحة
يمكن أن يكون نقص السيليكا له تأثيرات سلبية ملحوظة على صحة الجسم، حيث تشير الأبحاث إلى أن انخفاض مستويات هذه المادة الحيوية قد يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية، ومن أبرز هذه التأثيرات ضعف العظام ويزيد ذلك من خطر الكسور والأمراض المرتبطة بالهشاشة.
كما يمكن أن يظهر نقص السيليكا عيوبًا في النمو الجسدي فيؤثر سلبًا على التطور العام، بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يسبب نقص السيليكا ألمًا في المفاصل وهذا يؤثر على الحركة وجودة الحياة، وقد يؤدي أيضًا إلى خلل في مستويات المعادن داخل الجسم.
التأثيرات الجانبية والمخاطر المحتملة لاستهلاك السيليكا
عند استهلاك السيليكا من مصادر غذائية طبيعية أو مكملات ضمن الجرعات الموصى بها، تعتبر عمومًا آمنة للأفراد الأصحاء، ومع ذلك رغم فوائد حبوب السيليكا قد يواجه بعض الأشخاص اضطرابات معدية إذا تمت إضافتها بشكل منتظم إلى النظام الغذائي.
كما يُحذر من استخدام السيليكا خلال فترة الحمل والرضاعة، نظرًا لعدم وجود أدلة تثبت سلامتها في هذه الفئات، ويجب تجنب استهلاكها في حالات فرط الحساسية، ورغم أنها مادة آمنة عند تناولها بشكل معتدل، إلا أن هناك مخاطر تتعلق باستخدام جزيئات السيليكا بحجم النانو، حيث يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك يُعتبر استنشاق بعض أنواع السيليكا لفترات طويلة أمرًا محفوفًا بالمخاطر، فقد يتسبب في تطور حالات خطيرة مثل سرطان الرئة، داء الانسداد الرئوي المزمن، السل، وبعض أمراض المناعة الذاتية وأمراض الكلى، لذا من المهم ممارسة الحذر عند استخدام السيليكا ومراقبة أي آثار جانبية محتملة.
بالنهاية تُعتبر فوائد حبوب السيليكا صحية وجمالية متعددة، مما يجعلها إضافة قيمة للنظام الغذائي، ومن تعزيز صحة البشرة والشعر إلى تقوية العظام ودعم جهاز المناعة، تسهم السيليكا في تعزيز الرفاهية العامة، كما تتيح مصادرها الطبيعية، مثل الحبوب والخضروات، فرصة سهلة للحصول عليها بطريقة آمنة.
