عشبة المليسا المعروفة أيضًا بالترنجان، تتميز بفوائد صحية عديدة بفضل خصائصها المهدئة والمضادة للالتهابات، تُستخدم المليسا بشكل شائع لتخفيف التوتر والقلق وتعزيز الاسترخاء والمساعدة على النوم، بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن هذه العشبة تُساهم في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والانتفاخ وهو ما يجعلها خيارًا طبيعيًا وفعّالًا لتحسين الصحة العامة.
في هذا المقال من ماما هيرب سنتناول ما فوائد عشبة المليسا وكيفية الاستفادة منها، ونتعرف على الجوانب المختلفة التي تجعلها نبتة ذات قيمة عالية في عالم الطب البديل والعلاج بالأعشاب، وبالإضافة إلى فوائد عشبة المليسا التي سنستعرضها، كذلك سوف نعرض لكم أفضل مكملات المليسة من اي هيرب مع الأسعار.
افضل منتجات المليسا من متجر آي هيرب
بلانيتاري هربالز بلسم الليمون Full Spectrum™ 
يحتوي هذا المكمل على 1,000 ملجم من خلاصة بلسم الليمون في كل عبوة مكونة من 60 كبسولة، مقدماً لك فوائد طبيعية لتعزيز صفاء الذهن وتقليل الضغوط اليومية، كما يمتاز بتركيبة متكاملة من المكونات النباتية، وقد استخدم لقرون طويلة كمصدر طبيعي لتخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويعد هذا المنتج خيارًا مثاليًا لمن يسعى إلى تعزيز الراحة النفسية والإحساس بالهدوء.
الجرعة
للحصول على أفضل تجربة من هذا المكمل يُنصح بتناول كبسولتين يوميًا.
السعر
احصل على هذا المكمل بسعر 39.57 ريال سعودي.
كاليفورنيا غولد نيوتريشن مستخلص الحبق الترنجاني
يتوفر هذا المكمل بتركيز 500 ملجم في 60 كبسولة نباتية، ويتميز بتركيز استثنائي من حمض الروزمارينك بنسبة 4%، وهو مركب طبيعي معترف به بخصائصه المهدئة والفعّالة في تخفيف التوتر، كما تصنع هذه الكبسولات في منشآت أوروبية متقدمة ليضمن لك جودة عالية وصيغة نقية خالية من المكونات المعدلة وراثيًا، الجلوتين، والصويا، وهذا المكمل ليس فقط يعزز الاسترخاء ولكنه أيضًا يدعم تحسين النوم بفضل تركيبته الفعالة.
اكتشفي أفضل أنواع البروبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي عبر مجموعة مختارة من ماما هيرب.
الجرعة
لتحقيق أفضل النتائج من هذا المكمل يُنصح بتناول كبسولة واحدة يوميًا مع وجبة الطعام.
السعر
يمكنك الحصول على هذا المكمل بسعر 39.57 ريال سعودي.
ناتشرز واي مستخلص أوراق الحبق الترنجاني
استمتع بفوائد مستخلص أوراق الحبق الترنجاني مع مكمل ناتشرز واي الذي يقدم لك تركيبة غنية بتركيز 1,500 ملجم في 100 كبسولة نباتية، تحتوي كل كبسولة على 500 ملجم من هذا المستخلص النقي، وهذا المكمل يتميز بتركيبة خالية من الجلوتين والنكهات الاصطناعية ويخلو من الملح والخميرة والقمح والذرة والصويا والمنتجات اللبنية.
الجرعة
يُوصى بتناول 3 كبسولات يوميًا من مكمل Nature’s Way®، كما يمكنك تناولها مع الطعام أو الماء حسب تفضيلك، والالتزام بالجرعة الموصى بها بانتظام يعزز فعالية المكمل ويساعد على تحسين نوعية النوم وتعزيز الشعور بالهدوء.
السعر
يتوفر المنتج بسعر 38.72 ريال سعودي.
تاريخ عشبة المليسا “Melissa officinalis”
هي نبتة عشبية عطرية تنتمي إلى عائلة النعناع، وتُعتبر هذه العشبة واحدة من أقدم الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي، حيث تتميز بخصائصها العلاجية المتنوعة وفوائدها الصحية العديدة، وتنمو المليسة بشكل رئيسي في المناطق المعتدلة وتُعرف برائحتها الزكية المماثلة لرائحة الليمون.
كما تحتوي المليسة على مجموعة من المركبات الكيميائية النشطة مثل الأحماض الفينولية والتربين والفلافونويدات التي تساهم في قدرتها على تقديم فوائد صحية ملموسة.
تعرّفي على فوائد حبوب السبيرولينا لتعزيز المناعة والطاقة ودعم الصحة العامة مع منتجات مميزة من ماما هيرب.
ما هي فوائد عشبة المليسا ؟
تُعزز من الوظائف الإدراكية
لا تقتصر فوائد عشبة المليسا على التخفيف من التوتر فحسب، بل تمتد لتشمل تعزيز الوظائف الإدراكية، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول مكملات المليسة يمكن أن يحسن من أداء الذاكرة والتركيز وحل المشكلات، وفي دراسة مقارنة أبدى المشاركون الذين تناولوا المليسة أداءً أفضل في المهام المعرفية مقارنةً بمن لم يتناولوا المكمل ومع ذلك قد يتأثر تأثير المليسة بنوعية الطعام المتناول.
تساعد في تخفيف القلق والتوتر
تُعتبر المليسة من العلاجات الطبيعية الرائعة لتخفيف التوتر والقلق، وقد أظهرت الدراسات أنها تساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز الاسترخاء، ووفقًا لدراسة نُشرت على موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، تساهم المليسة في تقليل المشاعر السلبية من خلال تحسين حالة الهدوء، علاوة على ذلك أظهرت دراسة أخرى أن خلط المليسة مع اللبن أو الزبادي يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ في تقليل القلق وتحسين الشعور بالراحة.
تساهم في علاج قروح البرد
يمكن أن يكون لمستخلص المليسة تأثير إيجابي في علاج قروح البرد خاصة عند استخدامه كمراهم موضعية، كما يساعد تطبيق المليسة على موضع القرح في تقليل توسعها وتسريع شفائها وهو ما يساهم في تقليل الألم والاحمرار والعودة المتكررة للقروح.
تخفيف ألم الأسنان ونوبات الصداع
تُظهر المليسة فعالية في تخفيف الألم الناتج عن الصداع، خاصة إذا كان مرتبطًا بالضغوطات العصبية، وأيضًا في تخفيف ألم الأسنان، وتأثيراتها المهدئة يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف الألم سواء عبر تناول مكملات المليسة أو شرب شاي المليسة.
تخفيف مشاكل عسر الهضم والغثيان
تُعتبر المليسة مفيدة في معالجة عسر الهضم والشعور بالغثيان، حيث يساعد شاي المليسة في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات وآلام المعدة، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الحلوى التي تحتوي على المليسة قد ساهم في تقليل أعراض التلبك المعوي مقارنةً بالحلوى التي لم تحتوي على المليسة، مما يدل على فعالية المليسة في معالجة مشكلات الهضم.
علاج مشاكل النوم
إذا كنت تعاني من الأرق واضطرابات النوم، فإن المليسة قد تكون حلاً طبيعياً فعالا، وهناك دراسة أجريت في “ساينس دايركت” أظهرت أن الأطفال الذين تناولوا مزيج المليسة والناردين شهدوا تحسنًا بنسبة 70%-80% في أعراض اضطرابات النوم.
فوائد عشبة المليسا للقولون
تلعب عشبة المليسة دورًا كبيرًا في تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي، كما تساعد المليسة في تهدئة الالتهابات المعوية وتخفيف عسر الهضم بفضل خصائصها المهدئة والمضادة للتشنجات، وتناول شاي المليسة بانتظام يمكن أن يحسن عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ والغازات، لذلك تعد هذه العشبة خيارًا ممتازًا لمن يعانون من اضطرابات القولون ويسعون لتخفيف الأعراض بشكل طبيعي.
تقلل من تشنجات الدورة الشهرية
تمتاز المليسة بخصائص مهدئة تتجاوز مجرد تحسين المزاج، حيث يمكن أن تساعد فوائد عشبة المليسا للدوره في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، فهناك دراسة أجريت على فتيات تناولن مكملات المليسة خلال ثلاث دورات حيض أظهرت انخفاضًا كبيرًا في التشنجات والأعراض المرتبطة بالمتلازمة مقارنةً بالمجموعة التي تناولت دواءً وهميًا.
فوائد عشبة المليسا للجنس
تقدم عشبة المليسة فوائد ملحوظة في تحسين الصحة الجنسية من خلال تأثيراتها المهدئة والمحفزة، إذ تعمل على تقليل مستويات التوتر والقلق، وهذا يساهم في تعزيز الرغبة الجنسية بشكل غير مباشر من خلال تحسين الحالة النفسية، كما يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية، واستخدام المليسة كجزء من نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في تعزيز حياة جنسية صحية وممتعة.
فوائد عشبة المليسا للاعصاب
عشبة المليسة هي خيار طبيعي ممتاز لدعم صحة الأعصاب والتخفيف من مشكلات القلق والتوتر، وتحتوي المليسة على مركبات مهدئة تساعد في تعزيز الاسترخاء وتقليل مشاعر القلق، كما أن تناول مكملات المليسة بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل أعراض التوتر العصبي ويعزز من الاستقرار العاطفي.
أضرار عشبة المليسا
رغم فوائد عشبة المليسا الصحية العديدة، فإن استخدامها قد يرافقه بعض الأعراض الجانبية التي ينبغي الانتباه إليها، ومن بين هذه الأعراض:
- صداع
- ألم عند التبول
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
وقد يتعرض البعض أيضاً للغثيان، القيء، والدوخة، فضلاً عن آلام في المعدة وتهيّج الجلد كرد فعل تحسسي، وهذه الآثار غالباً ما تنجم عن حساسية فردية تجاه المليسة أو عن استهلاكها المفرط وهو ما يتطلب التقيد بالجرعات الموصى بها.
لذا ينصح بعدم تجاوز جرعة غرامين من المليسة يومياً مع تجنب استخدامها لأكثر من ثلاثة أسابيع متتالية، والانتظار فترة لا تقل عن أربعة أشهر قبل إعادة استخدامها، ومن الضروري أيضاً استشارة الطبيب قبل تناول المليسة إذا كنت تتناول أدوية خاصة بالجلوكوما، أدوية الغدة الدرقية، الباربيتورات، المهدئات، أو الأدوية التي تؤثر على مستويات السيروتونين، ويُوصى بالحذر في حال الحمل أو الرضاعة أو إذا كنت بحاجة لعملية جراحية وخصوصاً للأطفال دون سن الثانية عشرة.
في الختام، تعتبر عشبة المليسا، أو الترنجان من الأعشاب الرائعة التي تقدم فوائد صحية متعددة، من تقليل التوتر والقلق إلى تحسين جودة النوم وتخفيف مشكلات الجهاز الهضمي، وبفضل خصائصها المهدئة والمضادة للأكسدة، تُعد المليسا خياراً طبيعياً فعّالاً لدعم صحتك العامة، ولاستكشاف كيف يمكن أن تسهم هذه العشبة في تعزيز رفاهيتك، يمكنك الاطلاع على أفضل المنتجات المتاحة على موقع اي هيرب للاستفادة من فوائدها الصحية المتنوعة.
