زيت الكريل يُعتبر من المكملات الغذائية الرائعة التي تجمع بين الفوائد الصحية العديدة، حيث يستخرج من كائنات الكريل الصغير التي تعيش في المحيطات، وهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل EPA وDHA، التي تلعب دورًا حيويًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل الالتهابات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت الكريل على مضادات الأكسدة مثل الأستازانتين التي تعزز من صحة الجلد وتساعد في محاربة علامات التقدم في السن.
كما تشير الدراسات إلى أن فوائد زيت الكريل يمكن أن يحسن من وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة والتركيز، كما يُعتبر خيارًا ممتازًا للنباتيين أو أولئك الذين لا يستهلكون كميات كافية من الأسماك إذ يوفر لهم مصدرًا نباتيًا غنيًا بالدهون الصحية.
أهم فوائد زيت الكريل
التخفيف من أعراض الاكتئاب
يمكن أن يُساهم زيت الكريل بشكل فعّال في تخفيف أعراض الاكتئاب وهو ما يجعله أحد الخيارات المفيدة للصحة النفسية، ويرجع ذلك إلى احتوائه على أحماض أوميغا-3، التي تدعم توازن المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن المزاج، كما تشير الدراسات إلى أن استهلاك زيت الكريل يمكن أن يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من مشاعر الاكتئاب.
استمتعي بفوائد أفضل أوميغا 3 لدعم صحة القلب والدماغ من خلال منتجات ماما هيرب.
دعم عملية إنقاص الوزن وتعزيز الشعور بالشبع
زيت الكريل يُعتبر من المكملات الغذائية الفعالة في دعم عملية إنقاص الوزن، حيث يعمل على تثبيط بعض المستقبلات العصبية المسؤولة عن التحكم في الشهية، وهذا التأثير يمكن أن يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام وبدوره يسهل التحكم في السعرات الحرارية المتناولة، بالتالي فإن تضمين زيت الكريل في النظام الغذائي قد يساعد الأشخاص الذين يسعون لتحقيق وزن صحي عن طريق تعزيز الشعور بالشبع وتحسين إدارة الوزن بشكل عام.
تقليل الالتهابات
يقدم زيت الكريل فوائد في تقليل الالتهابات ومكافحتها، إذ يعمل الزيت على خفض مستويات بروتينات معينة، مثل بروتين C-reactive، التي ترتبط بعمليات الالتهاب في الجسم، ومن خلال تقليل الالتهابات، يمكن أن يُساعد زيت الكريل في تخفيف آلام التهابات المفاصل، وهذا ما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام ويُسهم في تحسين جودة حياتهم.
خفض نسبة الكولسترول الضار
من فوائد زيت الكريل الملحوظة هو تأثيره الإيجابي على مستويات الكولسترول في الدم، حيث يُظهر هذا الزيت قدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، وبفضل احتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا-3، يُساهم زيت الكريل في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لذا يعد خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في تحسين صحة قلوبهم.
حماية خلايا المخ وتعزز من وظيفتها
يلعب زيت الكريل دورًا هاما في الحفاظ على صحة المخ بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية أوميغا-3، حيث تُظهر الدراسات أن هذه الأحماض تساعد في حماية خلايا المخ وتعزز من وظيفتها، بالإضافة إلى ذلك فإن الفوسفوليبيدات الموجودة في الزيت تعمل كمضاد للالتهابات، وبالتالي يُعزز من الصحة العقلية ويقلل من مخاطر الاكتئاب والصرع.
الحفاظ على صحة القلب
يُعتبر زيت الكريل حليفًا قويًا في الحفاظ على صحة القلب، حيث يُعزز من مستويات الدهون الصحية ويقلل من الكولسترول الضار، كما يعمل الزيت أيضًا على تقليل ضغط الدم المرتفع وبدوره يُقلل من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب، ومن خلال توفير الأحماض الدهنية أوميغا-3، يُسهم زيت الكريل في تعزيز الدورة الدموية وصحة الشرايين.
محاربة سرطان القولون والمستقيم
تشير الدراسات إلى أن زيت الكريل يمتلك خصائص مضادة للسرطان، خصوصًا في حالات سرطان القولون والمستقيم، حيث يُظهر الزيت القدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية، كما يساعد تناول زيت الكريل في تعزيز الصحة العامة وتقليل المخاطر المرتبطة بسرطانات الأمعاء.
مكافحة الإصابة بمرض السكري
تظهر الأبحاث أن زيت الكريل يُساعد في مكافحة المشكلات التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، إذ يعمل الزيت على تحسين حساسية الأنسولين وهو ما يُقلل من مقاومة الجسم للأنسولين، ويُسهم في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، ومن خلال دعم التوازن الهرموني، يُعتبر زيت الكريل خيارًا مفيدًا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري، حيث يساعد في تعزيز الصحة العامة والوقاية من المشاكل المرتبطة بالمرض.
تخفيف أعراض القولون العصبي
من خلال تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات، يُساعد الزيت في تخفيف الأعراض مثل الألم والانتفاخ، كما يُعتبر هذا التأثير الإيجابي مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
ترطيب العين وتحسين إنتاج الدموع
تُظهر الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في زيت الكريل تُساعد في علاج مشاكل جفاف العين، وقد أكدت الأبحاث على فعاليتها في تحسين صحة العين لدى الأفراد الذين يعانون من جفاف العين المزمن، ومن خلال ترطيب العين وتحسين إنتاج الدموع، يُسهم زيت الكريل في تعزيز الراحة والوضوح البصري.
فوائد زيت الكريل للرجال
زيت الكريل يُعد من المكملات الغذائية الرائعة للرجال، حيث يعزز من الصحة العامة ويدعم الطاقة والحيوية، ومن أبرز فوائده أنه يُساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وهو ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يُعزز زيت الكريل من مستوى التستوستيرون، وهو ما يسهم في زيادة الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل.
بالإضافة إلى ذلك، يلعب الزيت دورًا في تقليل الالتهابات وبذلك يُساعد الرجال على تحسين أدائهم الرياضي والتعافي بشكل أسرع، ومع محتواه الغني من الأحماض الدهنية أوميغا-3، يُعتبر زيت الكريل خيارًا مثاليًا لدعم الصحة العامة وتعزيز النشاط البدني.
احصلي على أفضل حبوب بيوتين لتقوية الشعر والأظافر من خلال مجموعة ماما هيرب.
فوائد زيت الكريل للنساء
بالنسبة للنساء، يُعتبر زيت الكريل عنصرًا مهمًا لدعم الصحة الجسدية والنفسية، وقد اظهرت الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في زيت الكريل تُساعد في تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب.
كما يسهم الزيت في تعزيز صحة البشرة، حيث يُعتبر مضادًا للالتهابات وبالتالي يُساعد على تقليل حب الشباب وعلامات الشيخوخة، بالإضافة إلى ذلك يُعتبر زيت الكريل مفيدًا في دعم صحة العظام، خصوصًا خلال فترة انقطاع الطمث حيث يساعد في تقليل خطر هشاشة العظام.
فوائد زيت الكريل للشعر
يتساءل البعض ما فوائد زيت اكليل الجبل للشعر ؟ والإجابة أنه يُعتبر حلاً فعالًا لتعزيز صحة الشعر وتحسين مظهره. بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا-3 ومضادات الأكسدة، يُساعد الزيت في ترطيب فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، يُسهم زيت الكريل في تحسين مرونة الشعر ولمعانه، مما يجعله يبدو أكثر صحة وحيوية، كما يُمكن استخدامه كعلاج موضعي أو كجزء من النظام الغذائي اليومي، وهذا يُساعد على تغذية الشعر من الداخل والخارج، وبفضل تأثيراته الإيجابية، يُعتبر زيت الكريل خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لتحسين صحة شعرهم وجعله أكثر إشراقًا وحيوية.
ماهو زيت الكريل ؟
يُعتبر زيت الكريل مكملًا غذائيًا يتزايد شعبيته كبديل مثالي لزيت السمك، حيث يُستخرج من الكريل والقشريات الصغيرة التي تُعتبر غذاءً أساسيًا للحيتان وطيور البطريق، وهو غني بحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، وهما نوعان من دهون أوميغا-3 المتواجدة فقط في المصادر البحرية، فإنهما يلعبان دورًا حيويًا في تحسين وظائف الجسم.
كما تُشير الدراسات إلى أن تناول مكمل يحتوي على EPA وDHA يُسهم في تعزيز صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة المفاصل، لذلك يعد زيت الكريل خيارًا مثاليًا للأفراد الذين لا يتناولون الكميات الموصى بها من المأكولات البحرية.
مكونات زيت الكريل
حبوب زيت الكريل تُعتبر مصدرًا متميزًا للأحماض الدهنية أوميغا-3، المستخرجة من أحد المفصليات البحرية المعروفة باسم الكريل، حيث يتميز زيت الكريل بأنه يحتوي على أوميغا-3 بشكل مختلف عن تلك الموجودة في الأسماك، وهو ما يقلل من احتمالية حدوث الأعراض الجانبية المرتبطة بالزيوت البحرية.
فضلاً عن ذلك يُعتبر زيت الكريل غنيًا بالبروتين وقليل الدهون، وتتضمن تركيبته الفريدة الفوسفوليبيدات، وهي أحماض دهنية تتكون من الفوسفات التي تعزز من امتصاص أوميغا-3 في الجسم.
علاوة على ذلك يحتوي زيت الكريل على مجموعة من الفيتامينات الأساسية، بما في ذلك مضادات الأكسدة مثل الأستازانتين، بالإضافة إلى فيتامين A، E، وB9 وB12، وبالتالي يعزز من فوائد الزيت الصحية ويدعم جهاز المناعة وصحة الجلد.
كما يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، اللذان يلعبان دورًا هامًا في تحسين صحة القلب والدماغ.
افضل منتجات زيت الكريل من متجر آي هيرب
دكتور ميركولا زيت كريل قطبي
يُعتبر زيت الكريل القطبي من دكتور ميركولا مكملًا غذائيًا فائق الجودة، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 المرتبطة بالفوسفوليبيدات، كما أن كل كبسولة تحتوي على 2 ملجم من الأستازانتين، وهو مضاد أكسدة قوي يُدعم الصحة العامة، ويتم الحصول على الكريل من مياه القطب الجنوبي النقية من مصايد معتمدة من مجلس الإشراف البحري (MSC).
ومن فوائد زيت الكريل يعزز تدفق الدم، ويدعم راحة العظام والمفاصل، كما يعزز من صحة الجهاز المناعي، وبفضل مكوناته الفعالة وعمليات الحصاد الدقيقة، يُعتبر هذا المنتج مثالياً للحفاظ على توازن أوميجا 3 وأوميجا 6 في الجسم.
طريقة الاستخدام
لتحقيق أقصى استفادة من زيت الكريل يُوصى بأن يتناول البالغون كبسولتين يوميًا مع الوجبة الأولى.
السعر
يتوفر زيت الكريل القطبي بسعر 405.97 ريال سعودي.
جارو فورميلاز زيت الكريل 
يُعتبر زيت الكريل Krill™ من جارو فورميلاز منتجًا مميزًا في عالم المكملات الغذائية، ويأتي بتركيبة مُحسّنة تضم فوسفوليبيدات غنية بأحماض أوميجا-3، مثل حمض الإيكوزابنتانويك وحمض الدوكوزاهيكسنويك.
كما يتم استخراج الزيت بطريقة متعددة المراحل، تضمن الحفاظ على نضارته وجودته، إلى جانب أنه مُعتمد كمنتج مستدام وصديق للبيئة، ويشير البحث العلمي إلى أن زيت الكريل يُساعد في التحكم في نسبة الدهون الصحية في الدم، ويعزز تغذية الدماغ، وهو ما يُحسن من وظائف المخ الطبيعية بالإضافة إلى تحسين عملية الأيض والاستجابة الغذائية للكبد.
طريقة الاستخدام
يُنصح بتناول كبسولتين هلاميتين يوميًا مع وجبة الطعام أو وفقًا لتوجيهات أخصائي رعاية صحية مؤهل.
السعر
يمكنك الحصول على زيت الكريل Krill بسعر 133.45 ريال سعودي.
سوانسون زيت الكريل والأستازانتين 
يُعتبر زيت الكريل والأستازانتين من سوانسون مكملًا غذائيًا متميزًا، يمتاز بجودة عالية مدعومة علميًا منذ عام 1969، يتم استخراجه من مصادر مستدامة في القطب الجنوبي ويحتوي على زيت كريل Superba2 ™ النقي المدعم بالأستازانتين المستخرج من الطحالب.
كما تعمل الأحماض الدهنية أوميجا-3 الموجودة في هذا الزيت على دعم صحة القلب والأوعية الدموية وسكر الدم، بينما تساهم الخصائص المضادة للأكسدة للأستازانتين في تعزيز صحة المفاصل والأوتار، بالإضافة إلى تحسين صحة البشرة، وتضمن تقنية Flexitech ™ الحاصلة على براءة اختراع إزالة الأملاح والشوائب.
طريقة الاستخدام
يُوصى بتناول كبسولة هلامية واحدة يوميًا مع الطعام والماء.
السعر
يتوفر زيت الكريل والأستازانتين من سوانسون بسعر 80.97 ريال سعودي.
أضرار زيت الكريل
مشاكل الجهاز في الهضمي
رغم فوائد زيت الكريل العديدة إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناوله، وتشمل هذه المشاكل الغثيان والإسهال والشعور بالانتفاخ، وقد تؤدي هذه الأعراض إلى انزعاج عام وهو ما يحد من قدرة الشخص على الاستفادة من فوائد الزيت، لذلك من المهم أن يبدأ الأفراد بتناول زيت الكريل بجرعات صغيرة لمراقبة ردود فعل جسمهم قبل زيادة الجرعة.
ردود الفعل التحسسية
يمكن أن يُسبب زيت الكريل ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد، خاصةً أولئك الذين لديهم حساسية تجاه المأكولات البحرية، وتتضمن الأعراض التحسسية الشائعة الحكة والطفح الجلدي وتورم الوجه أو الشفاه، وإذا كانت لديك تاريخ من الحساسية تجاه المأكولات البحرية، يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء استخدام زيت الكريل لضمان السلامة.
تأثيرات على النزيف
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم أو الذين يعانون من اضطرابات النزيف توخي الحذر عند استخدام زيت الكريل، فيمكن أن يزيد الزيت من خطر النزيف، خاصةً إذا تم استخدامه بكميات كبيرة، لذا يُنصح بالتحدث مع الطبيب قبل إدخال زيت الكريل في النظام الغذائي، للتأكد من أنه لن يتعارض مع أي أدوية أو حالات صحية.
تأثير على الحوامل والمرضعات
على الرغم من أن زيت الكريل يعتبر آمنًا في الغالب، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء استخدامه، خاصةً للحوامل والمرضعات أو الأشخاص الذين لديهم حالات صحية معينة، كما يمكن أن يساعد ذلك في توجيه الاستخدام الآمن والفعال للزيت، ويقلل من مخاطر الآثار الجانبية، والوعي بهذه النقاط يساعد الأفراد على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن تضمين زيت الكريل في نظامهم الغذائي.
في الختام، تُعتبر فوائد زيت الكريل هامة جدًا لصحة الرجال والنساء والجمال، وبفضل احتواء زيت الكريل على أحماض أوميجا-3 الفريدة والأستازانتين المضاد للأكسدة، كما يساهم هذا الزيت في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز وظائف المخ ويحسن من صحة المفاصل والأنسجة.
